沢山ダイエットをしてリバウンドしていた餅田コシヒカリさんですが、ついにダイエットに成功したようです!

 

そんな餅田コシヒカリさんのダイエット方法は?

また、どれくらい餅田コシヒカリさんは痩せたのでしょうか?

 

ということで今回は、餅田コシヒカリさんがどれくら痩せたのかと、行ったダイエット方法を紹介したいと思います。


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餅田コシヒカリが痩せた?激やせダイエット方法まとめ!

餅田コシヒカリさんは沢山のダイエットしてきたが、2017年9月時点で149センチの、86キロで見事にリバンウンドをしていました。

餅田コシヒカリ 痩せた
(画像引用元:https://ameblo.jp

 

そんな餅田コシヒカリさんは「15キロ以上やせたら”書籍化”する」というダイエット企画をいただき、ダイエットに挑戦しました。

 

その結果、2017年9月から2018年2月10日時点で22キロのダイエットに成功したのです。

餅田コシヒカリ 痩せた
(画像引用元:https://pbs.twimg.com,https://ameblo.jp

比べてみると顔つきが明らかで、隠れていますが、印象的なふっとい太ももが解消されたように見えます。

餅田コシヒカリのダイエット方法は?

餅田コシヒカリさんは様々なダイエットに挑戦して減量に成功したようです。

 

そんな、餅田コシヒカリさんがブログで書かれていたダイエット方法を紹介したいと思います。

MECダイエット(肉食ダイエット)

MECダイエットとは肉(meat)、エッグ(egg)、チーズ(cheese)と糖質オフで肉中心で食べて痩せるダイエット方法です。

餅田コシヒカリ ダイエット
(画像引用元:http://biken7.com

また食事メニューは肉は200g、卵3個、チーズ12gとされており、必ず小さく切って30回よく噛んで食べることがポイントとなります。

 

肉、エッグ、チーズは高カロリーと言われていますが、高タンパク質食品でもあります。

 

そんな、高タンパク質食品を摂取して筋肉を作り、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼しやすい、すなわち痩せやすい体を作り上げることが出来ます。

 

ただし、食べ過ぎれば高カロリーで太るので、しっかり決まった量を食べることも大事です。

 

また、30回よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激し、少量でも満腹感を得ることが出来るようですね。

 

それだけでなく、米などの炭水化物を取らないことで脂肪になる糖を極力減らし、肉が食べられるということでご飯が食べれないストレスも減らす事ができます。

餅田コシヒカリ 痩せた
(画像引用元:https://ameblo.jp

ダイエットをすると痩せなくなる停滞期になりますが、餅田コシヒカリさん曰く、お世話になった先生から停滞期こそ、バターを、卵を、肉を食べたほうが良いとのことです。

トレーニング

MECダイエットにも繋がりますが、やすい体を作るために肉中心で筋肉を作るにはトレーニングをすることが必要です。

餅田コシヒカリ 痩せた
(画像引用元:https://ameblo.jp

餅田コシヒカリさんの場合は基本、膝に負担がかからないようにバイクトレーニングをしているようです。

 

そして、40分と50分の2コマ受けたりし、サウナスーツを着ると汗だけで0.9キロ以上落ちるとのことです。

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明確な目標を見つける

餅田コシヒカリさんは痩せたら着たい、憧れの細い服を買うことで、痩せた時の明確な目標を見つけモチベーションを上げています。

餅田コシヒカリ ダイエット
(画像引用元:https://ameblo.jp

痩せると言っても「何のために痩せるのか」「痩せてどうしたのか?」と目標がなければ、ゴールがないマラソンと同じでヤル気が起きません。

 

その点、餅田コシヒカリさんは「15キロ以上やせたら”書籍化”する」に加えて、憧れの細い服を買うことで実際の目標が身近にあることで、痩せる気持ちを触発させているように見えます。

 

また、買うという精神的にも来る痛い出費をすることで、着ないと無駄になるという無理やりモチベを上げる方にも役立っていると思います。

餅田コシヒカリ 痩せた
(画像引用元:https://ameblo.jp

特に餅田コシヒカリさんは何度もリバウンドしたりと諦めているフシがあるので、こうやって目標を見つけて噴気させているのでしょう。

餅田コシヒカリのダイエットで激やせ!痩せた姿でさらにカトパンに?

餅田コシヒカリさんは今回は様々なモチベを使い、MECダイエット(肉食ダイエット)とトレーニングで継続的に痩せることが出来たようです。

 

そして、目標である「15キロ以上やせたら”書籍化”する」も実現しており、書籍化されました。

 

みなさんも、興味があれば、餅田コシヒカリさんのダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

 

せばな~