川栄李奈さんが断食ダイエットを行っており、みるみる痩せて美人になっているそうですが、その苦しさをインスタで述べていました。

 

そんな、川栄李奈さんが行っている断食ダイエットは大丈夫なのでしょうか?

また、どれくらい川栄李奈さんは痩せて綺麗になったのでしょうか?

 

ということで今回は、

  • 川栄李奈さんがどれくらい痩せたのか?
  • 断食ダイエットの効果と危険性は?

気になりましたので、調べて紹介したいと思います。


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川栄李奈 プロフィール

川栄李奈 激やせ
(画像引用元:http://aparelstar.jp

生年月日     1995年2月12日
出生地      神奈川県
身長       152 cm
血液型      O型
職業       女優
事務所      エイベックス・マネジメント

 

AKB48が好きという理由で、AKB48の第11期研究生オーディションに受けて見事合格した川栄李奈さん。

 

2011年11月には、AKB48研究生「シアターの女神」で公演デビューを果たします。

 

2012年3月23日には研究生からチーム4に昇格し、5月23日発売の26thシングル「真夏のSounds good !」で初の選抜メンバー入りを果たします。

 

更に2014年には第6回AKB48総選挙では16位となり、初の総選挙での選抜入りを果たしています。

 

しかし2014年5月25日の握手会でノコギリを持った暴漢に襲われ、右手親指に裂傷と骨折を負い、トラウマを抱えます。

 

そういった事件がもあり、また女優として活動したいと前向きな考えもあってか2015年にAKB48を卒業します。

 

その後は女優として、2016年NHK連続テレビ小説「ととねえちゃん」、映画「デスノート」等と出演します。

 

他にも舞台にも出演と、映像関係者から認められる高い演技をもっていると評価されて活躍中です。

 

2018年4月からはテレビ番組「A-Studio」の10代目サブMCを務めるだけでなく、映画「恋のしずく」で映画初主演と女優としても好調です。

川栄李奈が激やせしたか画像比較!断食ダイエット痩せた?

川栄李奈さんは2018年3月19日に自身のインスタにて、「断食3日目」だと断食ダイエットをしていることを告白しました。

そんな断食に取り組んでいることから、その後の川栄李奈さんにファンからは「細くなった」「かわいい」と好評の声が寄せられています。

 

実際に川栄李奈さんは痩せたのか昔の画像と比べてみると…

右:昔の川栄李奈 左:現在の川栄李奈

川栄李奈 激やせ
(画像引用元:https://pbs.twimg.com,http://img.geinoueroch.com

以前はムチムチとしたアイドルらしい”かわいさ”が出ていますが、現在は痩せて“綺麗さ”が目立ってきたように見えます。

 

これもアイドルから、綺麗な女優へと進化している川栄李奈さんの変化なのでしょう。

 

しかし、川栄李奈さんはこの断食ダイエットを行ったことで、五感は研ぎ澄まされたが、眠気に襲われているようです。

 

痩せているのは間違いないですが、眠気だったりと断食ダイエットを行って危険では無いのでしょうか?

断食(ファスティング)ダイエットについて

断食ダイエットは睡眠時間も含めて12時間程度の断食期間を毎日作ったり、1~2日の短期断食方法です。

川栄李奈 激やせ
(画像引用元:http://be-body.info

やり方によって、断食する期間は変わりますが、川栄李奈さんは期間は長めに行っていることから、眠気だったり症状が出てしまったのかも知れません。

断食ダイエットの効果

脂肪を燃焼できる

断食をしているので外からエネルギーを取ることが出来ないので、内部のエネルギーを消費します。

 

このエネルギーとして消費してくれるのが脂肪で、脂肪を燃焼してくれるのです。

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内蔵を休めて代謝アップ

断食をすることで、消化等と働きすぎている内臓を休めることによって、内臓の元気を取り戻すことが出来ます。

 

消化器官もずっと動き続ければ疲れて、代謝が落ちて脂肪が燃焼しづらい太りやすい体になります。

 

そのため、消化器官を休ませて、代謝をアップさせて脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるのです。

デトックス効果

断食することで、老廃物を排出して整腸作用もあります。

 

いままでは食べると「消化」「吸収」が働きますが、断食をしていると「消化」「吸収」をしなくていいので「排泄」に集中できます。

 

そのため、「排泄」をしっかりすることで老廃物を取り出し、整腸作用と痩せやすい体になるのです。

 

それだけでなく、整腸作用は肌も良くなったりと、美容効果もあります。

断食ダイエットの注意点

やりすぎない

断食ダイエットで痩せることは出来ますが、メインは「内蔵を休めて代謝アップ」と考えてあまり長い期間断食はしないでください

 

断食しすぎればエネルギー不足で、逆に体を壊してしまいます。

 

あくまでも内蔵を休めるためのものだと考え、ある程度やったら体に栄養を与えてやりましょう。

 

川栄李奈さんは「断食3日目」と言っておりましたが、それ以上は断食期間を伸ばすのは仕事の忙しさもあってキツイと思われますが…

急に始めない

急激に断食と食べる量を減らすと、体が飢餓状態だと勘違いしてエネルギーを貯め込む太りやすい体になる場合があります。

 

そのため、少しずつ食べ物を減らす「準備期間」、終わった後も体がエネルギーを溜め込まないように少しずつ元の量に戻す「復食期間」を設けてください。

川栄李奈の激やせ画像は綺麗!断食ダイエットで痩せたけど大丈夫?

川栄李奈さんは断食ダイエットでさらに女優として綺麗さを身にまとったようです。

 

ただ、断食で少しつらい様子を浮かべており、あまりやりすぎないことをオススメします。

 

今後も“かわいいアイドル”から“綺麗な女優”として進化した川栄李奈さんの活躍を期待しています。

ヨシコヨシコ

おバカの姿は微塵もない…
やはりおバカは黒歴史かな…
せばな~