乃木坂を卒業して女優として活躍している伊藤万理華さんですが、以前は太った時期があり、現在はダイエットに成功したのか痩せています。

 

そんな、伊藤万理華さんの太った姿とは?

また、伊藤万理華さんが激太りから痩せたダイエット方法とは?

 

ということで今回は、伊藤万理華さんについて、

  • 伊藤万理華が太った姿とは?現在は痩せた水着姿も披露!
  • 伊藤万理華が痩せたダイエット方法とは?

気になりましたので、調べて紹介したいと思います。

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伊藤万理華の水着姿・太った姿とは?激太りから痩せた?ダイエット方法は?

伊藤万理華が太った姿とは?現在は痩せた水着姿も披露!

伊藤万理華さんは2016年頃に一時期太っていましたが、現在は痩せて美人に磨きがかかりました。

 

伊藤万理華さんは乃木坂にいた2016年当時、太ったと話題になりました。

伊藤万理華 太った
(画像引用元:http://otowota.com


(画像引用元:http://otowota.com


(画像引用元:http://otowota.com

上記が太っていた時の伊藤万理華さんですが、確かに顔が膨れてこれはこれで可愛いですね。

 

そんな太っていた伊藤万理華さんですが、現在は痩せており、写真集では水着姿を披露しているほどです。

伊藤万理華 太った
(画像引用元:https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com

伊藤万理華 水着姿①

伊藤万理華 水着姿②

伊藤万理華 水着姿③

伊藤万理華 水着姿④

伊藤万理華 水着姿⑤

伊藤万理華 水着姿⑥

伊藤万理華 水着姿⑦

上記が痩せた伊藤万理華さんの現在ですが、明らかに顔がほっそりして痩せていますね。

 

実際にどれくらい痩せたのか、太っていた時と比べてみると…

伊藤万理華 水着姿
(画像引用元:http://otowota.com,https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com

頬の痩せ方が明らかに痩せていることが分かりますね。

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伊藤万理華が痩せたダイエット方法は?

伊藤万理華さんは趣味がダンスと書くほど好きでなので、ダンスで痩せたのかと思われます。

 

そんな、ダンスは楽しく運動ができて継続しやすいダイエット方法です。

 

しかも、ダンスは柔軟性を養いながらインナーマッスルを鍛え、全身の有酸素運動ができので、基礎代謝が上がって脂肪燃焼効果が高まり痩せます。

 

他にもダンスで体を動かし、汗を流すことでデトックスとなり、美肌効果も期待できます。

 

ダンスダイエットには以下のように様々なダンスがあって、ダイエット効果があります。


【バレエ】

  • インナーマッスルが強化されて姿勢がよくなり、代謝アップで痩せやすくなる
  • ぽっこりお腹が解消されてくびれが出来る
  • 脚痩せにも効果的でむくみ解消

【ベリーダンス】

  • お腹や腰を使うので、腰回りのラインが綺麗になり、ヒップアップ効果や脚痩せで下半身痩せ
  • 二の腕痩せにも効果的
  • 姿勢が矯正されるためバストアップ効果
  • 露出の多い衣装でダイエットのモチベーション維持

【ポールダンス】

  • 脚でポールを挟むことが多いから得に下半身の引き締めに効果的
  • セクシーさと鍛えられたしなやかな筋肉を手に入れる
  • バストアップ、ヒップアップに効果

【社交ダンス】

  • 有酸素運動で継続すれば脂肪燃焼効果
  • インナーマッスルが強化されて姿勢がよくなり、代謝アップで痩せやすくなる
  • 色んな動きを行うから全身の筋肉を鍛えれる

【フラダンス】

  • 腰をくねくねと動かすのでぽっこりお腹解消でウエストを引き締めれる
  • インナーマッスルが強化されて腸が刺激を受け代謝アップや便秘の解消の効果
  • 有酸素運動で継続すれば脂肪燃焼効果
  • 曲やリズムがゆったりなのでリラックス効果

【フラメンコ】

  • 全身の痩身作用があり、上級者はハードでカロリー消費量はランニングと同じ位に
  • 基本の中腰姿勢で下半身が鍛えられ、ウエストの引き締めや脚の血行促進で足のむくみ解消
  • 美しい姿勢を保つために背筋が鍛えられ、代謝アップで痩せやすくなる

【ジャズダンス】

  • 全身を使うので、脂肪燃焼やしなやかで健康的な身体作りができる
  • 激しく踊る時には瞬発力、優ゆっくりと踊る時には持久力が養えたりと幅広い筋肉を鍛えられる

【サルサ】

  • 小刻みにステップを踏むため、腹筋を鍛えてウエストの引き締め効果
  • 腰のくびれやヒップの引き締め効果
  • 高めのヒールを履くので、体重のバランスをとるために自然とふくらはぎや足首がすっきり細くなる

【タップダンス】

  • 主に足を使用するので下半身全体の筋肉を鍛えて、尻、太もも、ふくらはぎ等の引き締め効果
  • 有酸素運動で継続すれば脂肪燃焼効果
  • 上半身でリズム・動かないように正しい姿勢を維持しないといけないので、インナーマッスルが強化されて姿勢がよくなり、代謝アップで痩せやすくなる

【ヒップホップダンス】

  • アップダウンの動作で自然と下半身の筋肉を鍛えられるので燃焼効率が良い
  • カッコイイイメージで身につけると継続しやすい

【タヒチアンダンス】

  • 上半身をキープしたまま下半身を動かす形が基本なので、下半身の筋肉を鍛えられるので燃焼効率が良い
  • 垂直な状態をキープして動かすので背筋や、インナーマッスルが強化されて姿勢がよくなり、代謝アップで痩せやすくなる

【チアダンス】

  • 激しい運動で基本は腕の動きなので、デコルテから二の腕にかけてのラインがしなやかになる
  • 大胸筋が鍛えられのでバストアップ効果

【ズンバ】

  • 音楽に適したシンプルで簡単な動きで楽しく、ストレス発散になる
  • 消費カロリーがとても高いエクササイズで楽しく時間消費
  • 全身の筋肉が鍛えられ、負担が少ない

【タンゴ】

  • 美しい姿勢を保つために背筋が鍛えられ、代謝アップで痩せやすくなる
  • 女性はヒールを履くので、体重のバランスをとるために自然とふくらはぎや足首がすっきり細くなる
  • ひねる動作も含まれるのでウエストが自然とくびれてくる

 

そして、上記のようなダンスは習い事して簡単に予約して習うことが出来る場所も多いです。


全国のダンス等の習い事の検索・予約・比較ができるサイト
様々なダンスが習える・探せる【EPARKスクール】

マンツーマンでダンスの習い事が出来る
大人が楽しむマンツーマンの習い事サービス【サイタ】

 伊藤万理華 プロフィール

伊藤万理華 水着姿
(画像引用元:https://thetv.jp

生年月日    1996年2月20日
出生地     大阪府
出身地     神奈川県
身長      156 cm
血液型     O型
職業      女優
ジャンル    映画・テレビドラマ・舞台
活動期間    2011年~
事務所     乃木坂46合同会社

 

中学生の頃に芸能事務所「フロスツゥー」に所属してモデルを目指し、様々なオーディションを受験して芸能活動をしていました。

 

高校1年生の身長が足りないことでファッションモデルになりきれずなかなか人生の目標が定まらなかったため、最後の挑戦として乃木坂46の1期生オーディションを受験します。

 

2011年8月に乃木坂46の1期生オーディションに合格し、2012年2月22日に乃木坂46の1stシングル「ぐるぐるカーテン」のカップリング曲「左胸の勇気」「会いたかったかもしれない」でCDデビューします。

 

同年5月の2ndシングル「おいでシャンプー」のカップリング曲「狼に口笛を」で初のセンターを務め、同年8月22日に乃木坂46の3rdシングル「走れ!Bicycle」で初の選抜メンバーに選ばれます。

 

2013年3月13日には乃木坂46の5thシングル「君の名は希望」の特典映像に初のソロ曲「まりっか’17」が収録されてもいます。

 

2015年3月にファッション誌「CUTiE」で「万理華の脳内」の連載を開始し、同年6月に映画「アイズ」で初の主演を務めたりと活動を幅を広げます。

 

2017年9月には乃木坂46の19thシングル「いつかできるから今日できる」で井上小百合とともに初めて福神を務めることが発表されました。

 

同年12月に乃木坂を卒業してソロ活動を開始し、2018年2月20日には自身の誕生日に1st写真集「エトランゼ」を発売しています。

伊藤万理華の水着姿・太った姿とは?激太りから痩せたダイエット方法はダンス?

伊藤万理華さんは一時期太っていましたが、現在は痩せて水着姿を見せているほどです。

 

そんな伊藤万理華さんは趣味がダンスなので、ダンスで痩せたのかと思われます。

 

みなさんも、伊藤万理華さんのように痩せるのならば、自分に合ったダンスを習ってみませんか?


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