スレンダーでコスプレ姿も可愛いい足立梨花さん。

 

そんな足立梨花さんがスレンダーに保つダイエット方法とはどういったものでしょうか?

 

ということで今回は、足立梨花さんのイカ臭いダイエット方法を紹介したいと思います。


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足立梨花のイカ臭いダイエット方法?コスプレ画像も可愛いい!

足立梨花 プロフィール

足立梨花 イカ臭い
(画像引用元:https://stat.ameba.jp

生年月日    1992年10月16日
出身地     長崎県
身長      163 cm
血液型     A型
職業      女優、バラエティタレント
ジャンル    テレビドラマ、映画、CM
活動期間    2007年~
事務所     ホリプロ

 

2007年に中学3年生の時に第32回「ホリプロタレントスカウトキャラバン」で5万1923人の中からグランプリに選ばれ芸能界入りを果たします。

 

2008年にはドラマ「未来講師めぐる」で女優デビューを果たしており、2009年7月NHKドラマ「ふたつのスピカ」の出演をきっかけに「日本宇宙少年団宣伝キャプテン」に就任しています。

 

2013年NHK連続テレビ小説「あまちゃん」では主人公の敵対役で視聴者からは本当に嫌われるほど話題となって演技力が認められて注目されています。

 

そのため、同年「山田くんと7人の魔女」でいじめる役を演じたりと、しばし敵役、いじめっ子、嫌われ役を演じて活躍しています。

 

また、2011年からは「ヒルナンデス!」に出演したりと、バラエティ番組の出演が増えており、趣味のアニメ鑑賞と音楽ゲームを活かして活動しています。

 

それだけでなく、元はモデル志望で「CanCam」等の雑誌にも出演してモデルとしても活動と、マルチに活躍しています。

足立梨花のコスプレも可愛いい!

足立梨花さんは度々水着姿を見せてそのスレンダーぶりを見せつけています。

足立梨花水着①

足立梨花水着②

 

それだけでなく、コスプレ姿も可愛いいと話題になっています。

足立梨花 ダイエット
(画像引用元:http://livedoor.blogimg.jp

足立梨花 画像
(画像引用元:https://stat.ameba.jp

そんなスレンダーな足立梨花さんですが、様々なダイエット方法をしてプロポーションを維持してイカ臭くしているとのことです。

足立梨花のイカ臭いダイエットまとめ!

おやつをスルメイカにしてイカ臭い!

足立梨花さんは間食がどうしても辞められなかったので、おやつを全部スルメイカに替えて、そのおかげでダイエットに成功したと公言しています。

 

スルメイカはたくさん噛むので満腹中枢が刺激され満腹感を得ることができ、低カロリーである程度食べても大丈夫です、。

 

また、スルメイカはタンパク質が多く含まれているので、ダイエットによる過度な食事制限でタンパク質不足で筋肉が落とすことがなく体重を落とせるのです。

 

それだけでなく、よく噛むことで、顔の筋肉を鍛えて引きしめ、小顔にする事もできます。

 

そのため、足立梨花さんは大量のスルメイカを持ち込んでいるのですが、遠くからでも足立梨花さんの楽屋は「イカ臭い」とのことです。

 

しかも、高校生の頃からダイエットする時はスルメイカを食べていたようで、高校生の時から足立梨花さんはイカ臭いのです。

野菜を先に食べる

糖質を先に摂取すると血糖値が急激に上がり、インスリンが過剰に分泌されて、脂肪の生産が高まって太りやすくなります。

 

野菜を先に食べることで血糖値が緩やかに上がり、インスリンが過剰に分泌さずに脂肪生産を抑えられるのです。

足立梨花 ダイエット
(画像引用元:http://cdn.macaro-ni.jp

更に空っぽの胃に先によく噛んだ野菜を摂取することで、からっぽの胃を落ち着かせてくれ、食べる勢いを抑えてくれたりと食欲のコントロールができます。

 

足立梨花さんはダイエットの食事方法では、スルメイカでイカ臭いのと、野菜を先に食べる方法を行っているとのことです。

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エスカレーターを使わない

足立梨花さんはジムに通ったりとトレーニングをしていないとのことです。

 

ただ、エスカレーターを使わなかったりと、日常生活に自然と筋肉の負荷をかけるトレーニングをしているようです。

 

確かにトレーニングの為にジム通いは効果的ですが、行くのがおっくうになったりとなかなか継続するのが難しいです。

 

そのため、現実的にトレーニングを出来る方法で足立梨花さんはエスカレーターの乗らなかったりと、日常にトレーニングを取り入れたのです。

半身浴

半身浴は血行の流れを代謝を良くして、痩せやすい体質に変えてくれます。

 

また長く浸かり汗を流すことで老廃物や、皮脂の汚れも落ちて肌をきれいに保つことが出来ます。

足立梨花のイカ臭いダイエット方法でコスプレ画像もスレンダーで可愛いい!

スレンダーでコスプレ画像も可愛いい足立梨花さんですが、そのダイエット方法は主にイカ臭いとはびっくりしました。

 

しかし、間食が辞めれないと自分の性格に合わせた最適なダイエット方法を見つけ出し、実際に結果を出しており、素晴らしいと思います!

 

今後も足立梨花さんはイカ臭いですが、独自のダイエット方法で可愛いいスレンダーで維持して男性を魅了、女性を憧れでいつづけることを期待しています!

 

せばな~