かつて野村沙知代さんに「ブタ」と罵られた渡部絵美さんですが、だいぶ太って何度かダイエット企画に挑戦してました。

 

そんな渡部絵美さんは若い頃と比べてどれくらい太ってしまったのでしょうか?

また、どんなダイエット方法を行ってきたのでしょうか?

 

ということで今回は、渡部絵美さんが若い頃と比べてどれ位太ったのかと、行ってきたダイエット方法について紹介します。


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渡部絵美 プロフィール

渡部絵美 ダイエット方法
(画像引用元:http://image.itmedia.co.jp

生年月日    1959年8月27日
出生地     東京都
身長      155 cm

 

10歳年上の姉の影響で2歳からスケートを始め、8歳からは本格的にスケートを習い始めます。

 

10歳のときには稲田悦子コーチの提案でアメリカ合衆国ミネアポリスにスケート留学し、元世界チャンピオンで五輪銅メダリストのフェリックス・カスパーの指導を受けます。

 

1972年の12歳で競技会デビューし、初出場の全日本フィギュアスケートジュニア選手権、全日本フィギュアスケート選手権で優勝します。

 

さらに全日本フィギュアスケート選手権では引退するまで8連覇を果たしており、未だに破られていないとのことです。

 

1977年の世界フィギュアスケート選手権では12位となりましたが、アメリカに留学して練習し、1979年世界フィギュアスケート選手権では、日本女子フィギュアスケート選手として史上初となる銅メダルを獲得します。

 

しかし、メダルが確実視された翌1980年のレークプラシッドオリンピックで6位入賞、1980年の世界選手権でも4位となり、3ヶ月後の1980年6月23日に引退を発表します。

 

引退後はアイスショー等をしていましたが、1990年代頃からタレント活動、講演も行い、インストラクターとして小中学生を対象としてスケート教室を開いています。

 

2001年には第19回参議院議員通常選挙比例代表に自由連合から立候補して政界に参入しようとしましたが落選しています。

 

一応、公認候補者として所属した自由連合では政策審議会副会長を務ています。

渡部絵美が若い頃と比べて太ったブタで画像は?ダイエット方法は?

太ったか若い頃の画像と比べて見た

1999年に起きたミッチー・サッチー騒動では、野村沙知代さんに「ブタ」と言われてしまった渡部絵美さん。

 

そんな渡部絵美さんですが、現在は年齢のせいかもしれませんが若い頃と比べて太ってしまったようです。

渡部絵美 若い頃
(画像引用元:http://sukizuki-iroiro.c.blog.so-net.ne.jp,http://blogimg.goo.ne.jp

フィギュアでは体重制限をしていたと思いますので、それに解放されて食べすぎてしまったのでしょうか…

 

しかし、20キロも現役当時より太りましたが、フィギュアのジャンプと回転はキレキレだったようです。

渡部絵美 太った
(画像引用元:http://livedoor.blogimg.jp

渡部絵美のダイエット方法

キャベツダイエット

渡部絵美さんは昔流行っていた「キャベツダイエット」をする企画を行いました。

 

これはキャベツをゆっくり噛むことで満腹感を得られ、その後の食事量を減らすことができます。

渡部絵美 ダイエット方法
(画像引用元:https://stat.ameba.jp

さらに先に野菜を食べることで血糖値が緩やかに上がり、インスリンが過剰に分泌さずに脂肪生産を抑えられる効果もあります。

 

渡部絵美さんはこのキャベツダイエットにて体重を70kgから66.3kgと-3.7kgも減らし、ウエスト・中性脂肪率も大幅に下がっていました。

渡部絵美 ダイエット方法
(画像引用元:https://stat.ameba.jp

渡部絵美 ダイエット方法
(画像引用元:https://stat.ameba.jp

ダイエット方法

①食事前に1/6個のキャベツを生のまま10分かけてゆっくり食べる

②キャベツを食べ終わったらいつもどおりに食べる

MCTオイルダイエット

渡部絵美さんは2017年5月17日放送の「ダイエット総選挙2017夏の陣」にて人生最後のダイエットとして、MCTオイルダイエットを行いました。

 

MCTオイルダイエットとは「Medium Cain Triglycerides(中鎖脂肪酸)」を使ったダイエット方法で、糖質制限とともに、中鎖脂肪酸油であるMCTオイルを摂取する方法です。

 

人間はブドウ糖の代わりに体を動かすエネルギー源として、体脂肪を分解して生成されるケトン体があり、このケトン体を使う状態をケトン体質と言います。

 

このケトン体質になることで脂肪を分解しやすく代謝が上がりやすくなり、更にご飯といった糖質を制限することで代謝を高めることができます。

 

これにより、渡部絵美さんは2ヶ月で75.4kgから61.9kgと-13.5kgも減らしたのです。

渡部絵美 ダイエット方法
(画像引用元:http://beautifully-skin.com

渡部絵美 ダイエット方法
(画像引用元:http://beautifully-skin.com

渡部絵美 ダイエット方法
(画像引用元:http://beautifully-skin.com

 

ただし、このダイエットはブドウ糖の代わりに体を動かすエネルギーを作ってくれると言っても、限定的・緊急的に行われるのがケトン体ですので、やり過ぎには注意です。

 

やはり通常のエネルギー源となりうるご飯やパン等の炭水化物を取り、ある程度痩せたらサプリや市販のMCTオイルを使ってゆっくり痩せたるか現状維持に務めることをおすすめします。

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ダイエット方法

①体をオイルに慣れさせる期間として1週間は1日の摂取カロリーを1200キロカロリーに制限する

【食事メニュー】

朝&昼:CTオイル20ml&豆乳60ml、野菜ジュース、150kcal未満のおかず
夜:MCTオイル20ml&豆乳60ml、ゆで卵
寝る前:MCTオイル10ml&豆乳

 

②2週目以降は1日に摂取カロリーを800キロカロリーの制限をします

【食事メニュー】

朝:野菜ジュース、150kcal未満のおかず
昼:MCTオイル20ml&豆乳60ml、野菜ジュース、150kcal未満のおかず
寝る前:MCTオイル10ml&豆乳

※間食をする場合はチーズやゆで卵等で、水分は1日1.5L前後ほど
※食事は炭水化物50g、たんぱく質30gは必ず取るようにする

 

また、食事の量が大幅に減ると栄養素が足りないので、サプリメント等で栄養素を補う必要があります。

 

以下が渡部絵美さんが番組内で摂取した1日のビタミン・ミネラル等の量です。

カルシウム…416.7mg/マグネシウム…208.3mg/鉄…12.5mg/亜鉛…10mg/銅…1.0mg/マンガン…2.5mg/ビタミンB1…39mg/ビタミンB2…19.4mg/ビタミンB6…18.2mg/ビタミンB12…16μg/ナイアシン…35mg/葉酸…300μg/ビオチン…70μg/パントテン酸…29.2mg/ビタミンE…115mg/ビタミンP…20mg/イノシトール…25mg/β-カロチン…5400μg/ビタミンC…1100mg/ビタミンD…5μg/ヨウ素…84.7μg/セレン…50.3μg/クロム…47.2μg/モリブデン…17.5μg/DHA…892.5mg/EPA…192.5mg/L‐カルニチン…1050mg /大豆レシチン…1350mg

渡部絵美が若い頃と比べて太ったブタから解放!ダイエット方法はMCTで痩せた!

若い頃と比べて太ったことで野村沙知代さんには「ブタ」とも罵られた渡部絵美さんですが、様々なダイエットに挑戦してついにMCTダイエットで終止符を打って痩せたようです。

 

そして、MCTダイエットは渡部絵美さんが出演した「ダイエット総選挙」でも一番効果があったのでおすすめです!

 

みなさんも、興味があれば渡部絵美さんのMCTダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

 

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ただし、あまり無理をしないでゆっくり行うことをおすすめします。

 

せばな~